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知识分享
水果汁虽好,宝宝也不要过量
春天可是一个不缺阳光，不缺水果蔬菜的季节，这时候宝宝的身边可是少不了爸爸妈妈精心准备的各式水果、果汁，给宝宝补充足够的***，但是这里要提醒爸爸妈妈们，水果汁的口感很好，营养也不错，适当给孩子喝一些对身体有好处，但是过多饮用反而会***宝宝身体健康哦。
饮果汁过量反***
不满2岁的婴***，如果经常大量饮用水果汁，会影响食欲，导致营养不良，进而影响正常的生长发育，甚至会造成***。由水果制造出来的果汁中含有丰富的果糖，***可以吸收利用，但过量的果糖会影响身体对铜的吸收。铜是***中一种参与制造******所必须的微量元素之一，小儿缺铜将给日后罹患***留下隐患。铜还是机体中许多酶类的组成部分，它参与体内铁的代谢，因此缺铜也会造成***，且补充铁剂的治***果不好。
此外，果汁中还含有枸橼酸和色素。前者进入***后与钙离子结合成枸橼酸钙，不易释出，使血钙浓度降低，引起多汗、情绪不稳，甚至骨骼畸形等缺钙症状。色素对小儿的危害也很大，过量的色素在体内积蓄，不仅是小儿***的原因之一，而且可以干扰多种酶的功能，使蛋白质、脂肪和糖的代谢发生障碍，从而影响婴***的生长发育。
***建议，每天给***喂水果汁一定要适量，不要超过半奶瓶，尤其是苹果汁，大量服用后还可能导致腹泻。***们鼓励给孩子多饮白开水，因为白开水容易透过细胞膜，有利于新陈代谢，保持***功能，提高抗病能力。白开水中可适量加些水果汁，但不宜过多，更不可用水果汁代替白开水。
果汁的四大潜在威胁
市面上的果汁目前主要有三种：跟水果没什么关系的果味饮料，含一定比例的果汁饮料，纯果汁。且一样样分析其到底有哪些“健康”和“不健康”。
威胁一：热量高过汽水
一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。你大概想不到，一杯240毫升的纯果汁一般有100卡左右的热量，比公认的“肥胖饮料”可乐还高一些。
威胁二：更易增加脂肪堆积
另外，果汁含有大量果糖。加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，摄取大量果糖会增加患心脏病和2型***的几率，因为果糖比葡萄糖更容易被***转化为脂肪。
威胁三：8天就让你依赖甜饮品
此外，也有***担心，喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食。荷兰一项2004年的研究发现，8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后，更偏爱较甜的饮品。他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。
威胁四：人工色素影响智商
无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是***好的选择。而人工色素对***，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。2008年英国南安普敦大学的研究人员曾对100名儿童调查发现，人工合成色素会影响儿童智力发育。常饮果汁少喝水的孩子，常常食欲不振，多动，脾气乖张，身高体重不足。过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和***，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。
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