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知识分享
成长好帮手 宝宝必需的九大营养素
1、***A
***A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中***，而且存在于发达***。***A缺乏多见于0-6岁儿童，少见于***。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含***A，极其容易造成***A缺乏，缺乏***A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。
***A的食物来源：萝卜和动物***、***AD滴剂
2、***B
处于生长发育中的孩子们，好动，活动量增加，要及时增加与热量代谢相关的***B族，其中***B1被称为大脑及肌肉的***，***B2在食物加工时极其容易损失。
B族***的食物来源：肉类
B族***富含于动物***、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性***，大部分是***内的辅酶。
3、***C
***C影响儿童牙齿、骨胳的形成，缺乏后可使牙齿、骨胳变得脆弱，容易发生损伤和折断。因此儿童缺乏***C可以影响牙齿的生长和骨胳的形成。
***C的食物来源：水果和蔬菜
4、***D
***D是一种特殊的***，它不但能帮助钙的吸收，有效地促进骨钙化，促进成骨，***研究还发现了***越来越多的作用，如增加机体***力、降低***、******、***症的发生率等。***D可以通过阳光中的紫外线直接照射皮肤而合成，但因为宝宝不宜长时间直接暴露于阳光下，因此父母亲应及时地给小儿补充***D，让孩子骨骼健康生长。
***D的食物来源：动物***、***AD滴剂
5、钙
钙是儿童生长发育***重要的常量元素之一，儿童生长发育阶段必须摄入充足的钙，以保障儿童旺盛的骨骼生长需要。
钙的食物来源：牛奶
6、铁
铁是***必需的微量元素，铁的缺乏是发展中******主要的营养问题，儿童及妇女尤为明显。
铁的食物来源：***
7、锌
锌在儿童生长发育阶段有极重要的作用，长期的锌缺乏会给儿童的生长发育造成严重影响，提醒年轻的父母亲给孩子准备食物时，别忘记准备一些含锌丰富的食品。
锌的食物来源：***、坚果类
8、卵磷脂
卵磷脂是大脑必要的活性物质。儿童和青少年从膳食中补充适量的卵磷脂可提高智力。
卵磷脂的食物来源：大豆和蛋黄
9、DHA
DHA俗称脑黄金，它的出现掀起了市场的一股补脑热潮，也被快速应用到了儿童快餐食品中。DHA对脑***传导和突触的生长发育有着极其重要的作用。DHA在***中难以自身合成，但在大脑、***、******中却大量存在着。DHA有助于提高学习、记忆能力和视力。
DHA的食物来源：鱼类
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