相信生活中很多人都在为了保持身材而不断努力，市场上有很多的***方式，其中比较受欢迎的数瑜伽，瑜伽不仅可以改善我们的体型，还可以让我们的心灵得到升华，下面我们先来看看几个简单的瑜伽动作。
平躺在地垫上，用右手手肘慢慢撑起上半身，弯曲右腿膝盖并用左手扶住，用力慢慢拉向腹部，吸气，收缩腹直肌，重复动作数次。
以上就是关于健康***瑜伽动作有哪些的相关内容介绍，其实健康***瑜伽动作还有很多，大家可以根据自己的习惯来选择几个喜欢的动作，坚持做好瑜伽训练，相信一定可以保持苗条好身材的。
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瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性，下面小编给大家讲讲瑜伽日以及瑜伽的分类。
2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。
瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。
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在印度，许多孕产妇都会学习系统的瑜伽，因为瑜伽可以给予她们许多帮助，在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。下面我们具体了解一下孕妈妈练习瑜伽都有哪些好处。
1.孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补，缓解身体不适
通过瑜伽的练习，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
2、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松
通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体***打下基础。