你对空中瑜伽了解吗？空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。空中瑜伽有很多体式，下面我们先来看看其中的蛙式倒立。
坐在吊床布上，背部立直，核心收紧，双手抓住胸骨处的吊床布，双脚掌心相对，膝盖向外打开，用胯骨卡住吊床，呼气身体慢慢向下，同时用脚从外向内缠绕吊床布，双脚缠住，再次呼气放开手，身体慢慢向下垂直，双手放松，轻放地面上。
***：保持顺畅的呼吸，身体放松。
作用：促进血液循环、畅通筋脉、提升脸部皮肤，达到脊柱的自然牵引效果，对脊柱变形、***问题、肩背酸痛及通淋巴等尤其有效。
针对人群：所有人群。
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***是一个永恒的话题，相信生活中很多人都在为了保持身材而不断努力，有些人快要成功了但是没有坚持下去，导致功亏一篑，所以练习瑜伽坚持是很重要的。同样动作是否标准也会对效果有一定的影响，下面小编带大家看看***瑜伽的动作。
将两腿合拢平坐在地垫上，然后用手扶着两腿向上慢慢抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态，重复动作十次。这个动作讲究的就是心静、平衡，如果人的情绪感觉很浮躁的话，是很难完成这个动作的，因此在练习的时候首先要做的就是平心静气。
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瑜伽可以***吗？我们见过很多的成功例子，练习瑜伽可以***。瑜伽不仅可以***，还可以让胸部二次发育。
很多朋友会遇到这样那样的问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有***效果。大家有没有想过，之所以瘦不下来可能是我们自己走入了瑜伽***的误区了。动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者***舞不相同，瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作，很难做到规范，也需要方法及技巧。从来没有接触瑜伽的朋友，自己跟着视频学习，其实很难保证效果的。
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