近年来艾灸行业迅速发展,随处可见的艾灸***馆和***店,那是艾灸行业效益比传统行业高,而且投入也比较小,随便一次艾灸疗法就几百贵的上千,非常吸引更多的人加入到艾灸师的行业来了,但是艾灸师不是随便什么人都可以做的,艾灸师是要经过系统的培训才能真正发挥艾灸疗法的***,那么去哪里学习艾灸师呢?湖南金职伟业职业培训学校是个好去处 !广东云浮市哪里有艾灸师培训机构。
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知识分享
常做10个***小动作 让你全天精力充沛
中国有句古话叫“勿以事小而不为”,在******药***与***卫生和计划生育***会联合发布的《中国公民*********素养》中,为大家提供了10个简单易行的小运动,每天做做它,不仅会使你全天精力充沛,而且对预防心脑血管***和增强各***功能都有益处。
1、叩齿
每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。
2、咽津
每日清晨,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分数次咽下。有助于消化。
3、搓面
每天清晨,搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开,经颊而下,可反复10余次,至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽,消除疲劳。
4、梳发
用双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后按搓头部,每次梳头50~100次。有助于疏通气血,清醒头脑。
5、运目
将眼球自左至右转动10余次,再自右至左转动10余次,然后闭目休息片刻,每日可做4~5次。可以***明目。
6、凝耳
两手掩耳,低头、仰头5~7次。可使头脑清净,驱除杂念。
7、提气
在吸气时稍用力提***连同会阴上升,稍后在缓缓呼气放下,每日可做5~7次。
8、摩腹
每次饭后用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向***30次左右。可帮助消化,消除腹胀。
9、闭口调息
经常闭口调整呼吸,保持呼吸的均匀、和缓。
10、足心***
每日临睡前,以拇指***足心,顺时针方向***100次。有强腰固肾的作用。
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