瑜伽可以***吗？我们见过很多的成功例子，练习瑜伽可以***。不会，很多朋友会遇到这样那样的问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有***效果，这是因此你练习的方式不对。
瑜伽动作很多，初学者可以从学习简单动作开始。动作难度较大的话，有些朋友很难完成，那就不要硬着头皮做了，可以先练习简单，让身体肌肉力量及柔韧性提高后再尝试难度大一些的。
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空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有***的放松、疗愈、***效果，更具有趣味性和互动性，下面我们看看空中瑜伽***体式教程。
体式一：活动脊柱关节坐姿
双腿交叉盘坐在吊床的垂直线下，双手从外向内缠绕吊床，身体前倾、拉伸脊柱，慢慢将身体从髋部转向一边，呼气慢慢收回，再以同样动作完成另一边。
***：保持顺畅的呼吸。
效果：活动脊柱关节。
针对人群：长期保持同一坐姿得不到运动和感觉脊柱硬化、疼痛者。
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虽然说练习瑜伽对我们有好处，但是并不是所有人都是可以练习瑜伽的，下面我们看看哪些人不能练瑜伽。
1、高/低血压患者、心脏问题患者、近期刚刚动过***者、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、孕妇；
2、倒立姿势不适合女性生理期间进行；耳病患者；眩晕，头部损伤，微创伤都不要做空中瑜伽。
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