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1、枸杞

枸杞味甘，性平偏温，、肾经，归肝 有温补阳气、养精明目等***。日常生活中，拿枸杞泡水、煮粥、煮银耳羹等等都是不错的选择。

2、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，同样能起到补中、养血的作用。食用方式上，用红枣煮粥、泡水、煲汤，中药美容祛斑，可以温养脾胃，也让身体的阳气升发。

3、*** 羊肉

可以适当多喝***羊肉汤，或者在汤粥中加入***、核桃仁等温补脾肾、扶阳、暖体的食材来熬煮，能补益身体，调养阳气。

不过要注意的是，以上这些食材或食疗方都是针对阳虚的体寒人群，如果是阴虚内热者，经常大便燥结，中药美容，容易上火，以及因火邪导致的咳嗽痰多、、***患者都应该忌食。

总之一句话，饮食有节，少生冷，多温热，才能有效地改善体寒。

夏季是阳气***盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季***重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，中药美容***，可达到***的目的。在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到***的目的。

多吃瓜类：夏季气温高，***丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血亚、保护血管的作用

多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，***。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季***食谱

蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

吃药膳 助容颜

很多女性为了能够拥有净白水嫩的皮肤试了大量的化妆品，结果效果甚微。在使用各路化妆品的同时，殊不知的美容品就是药膳。下面就向广大爱美女士介绍几款美容***的药膳。

1、银耳枸杞羹：银耳15克，枸杞子25克，同入锅内加水适量，文火煎成浓汁后，加入蜂蜜适量再煎5分钟，即可服用。隔日1次，中药美容***，加等量温开水同服。有补虚、和血、润泽肌肤的作用。

2、香蕉奶糊：香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮熟，再加蜂蜜适量调味，早晚各食100克，如经常食用能润肤去皱。

3、核桃糊：白及30克，黄豆、核桃各250克，炒熟捣烂成粉末状，每日早晚取2匙，开水冲服，可防治面部***。