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鑫顾与您分享为什么没必要天天跑步呢?
日本富山大学***、日本田径联盟科学委i员山地启司博士在《跑步***指导》书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。
这是因为***的肌肉在经过较剧烈的运动后，会有一些小损伤和胀痛，一般 24-48 小时之内，肌体会自行修复。但如果没有足够的时间休息***，则会积劳成疾造成损伤。睡觉和休息是很好的***手段，如果能每月按i摩两次则更好。
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鑫顾与您分享在进行健美训练的时候，负荷并不是***重要
健美训练与力量举不同，力量举只在乎用正确的姿势来推起更大的负重，而健美训练的真正意义在于肌肉的疲劳程度，负重虽然重要，但更重要的是在训练中感受肌肉的伸展和挤压，在每两个动作之间不应停顿过久，双节棍品牌，***多是两秒，否则只会给肌肉喘i息的机会，然而达不到训练的目的.
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鑫顾与您分享【健身知识】科学锻炼防中暑
中暑是指长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床***群，双节棍定做，以高热、皮肤干燥以及***i***系统症状为特征。
中暑后，人们通常会感到口渴、食欲不振、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心、呕吐等症状，而严重时甚至会导致虚脱。不过，据相关***研究表明，双节棍，如果人们在中暑后得不到及时的治i疗，中暑的***率高达80%。
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