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具有疏筋通络、放松肌肉、滑润关节的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢关节，常用于消除运动后肌肉疲劳，是一种***结束阶段的手法。
(一)方法与步骤
分肢体抖动法和肌肉抖动法两种。
1．用肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的快速抖动（上肢可做上下左右的抖动，下肢一般可做上下抖动）。
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大型比赛的一种措施。一般在参加人数过多时，先举行及格赛，如田径、举重、游泳等的及格赛，达到预定成绩标准者，商用***椅价钱，才能参加正式比赛。表演赛为了宣传体育运动，扩大影响而举行的比赛。对准备开展的项目作示范性介绍，商用***椅，参加重大比赛后的汇报表演等，都属此类。表演赛着重技术、***的充分发挥，一般不计名次。也有的表演赛主要是为了活跃群众生活。
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具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等***。具体方法：清晨起床前，先静心凝神片刻，口轻闭，上下门齿相叩36次，商用***椅厂，再令两侧臼齿相叩36次。调和阴阳、、健脑护发的***。具体方法：两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至50次，如梳发样;用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍;两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部;两手抓握头发向上提抖3至5次;两手拇指置玉枕穴处
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