单双杠练习
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多功能单双杠练习器
*目标肌肉:背阔肌、肱二头肌
*标准动作
单膝跪在助力板上，双手五指完全向上握住手柄，然后再将另一膝关节跪到助力板上，肩胛下压收紧，腹部收紧，挺胸抬头，将身体向上推起至，肘关节90度夹角位置，下放时保持肩胛下压，肘关节放到***下时，仍保持一点弯曲度。
动作结束时，先单腿落到脚踏板上，将助力板缓缓放回原位后再将另一腿踩到踏板上。
*常见问题
1运动时，胸部没有挺起，影响训练效果。
2配重片的加挂原理和其它器械刚好相反，户外单双杠标准，在选择质量时，户外单双杠价格，不要过轻或过重。
单双杠适用范围
正单双杠是体育教学中体操项目必备的器械，在大众体育锻炼活动中使用率也比较高。学校和公共体育场所的单、双杠都安装布置在室外，徐州单双杠，由于风吹日晒的特殊环境条件，规格的标准单、双杠不适合室外使用，所以，大多数学校都选用钢管材料，自行焊制简易的单、双杠。但是目前很多学校，特别是城市学校的体育场地比较小，一般都是一场多用，户外单双杠报价，体育器械也选用能够拆装移动结构的设备，传统的固定埋置式的单、双杠，在体育场里自然就没有了位置。并且体育场地大多
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