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日字冲拳因拳形似“日”字而得名，因拳头从***中线心窝处连环发出，又称为子午捶或穿心捶。日字冲拳出拳时连环而密集，短小而急促，快如流星闪过一样.故而也称为三星捶。
武谚有云:“中平枪，南阳少儿武术散打训练，枪中王，当胸一枪难防”。日字冲拳称得上是咏春拳法的中平枪，强调力从地起，拳由心发，拳要守中，肘要归中，日冲千拳，百日功成。
日字冲拳在单人空击拳练习时，又名扯空拳。扯空拳分为正身马扯空拳和转马扯空拳两种练习方法，南阳少儿武术馆，习练者可用于练习拳速、拳劲、耐力与马步稳健度。
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咏春拳发力包含了长劲和短劲两种相结合的发力模式。
虽然长劲发力的距离较远.但也不过是从一条手臂的拳面到肘部大约20厘米左右的距离。习拳者通过扯空拳的训练后，***逐渐适应了二字钳羊马结构定型下的发力方式，南阳少儿武术培训，周身发力结构发生了显著变化，初步产生了“肘底力”与前臂的“弹抖劲”。接下来，应在空击拳训练的同时，加人打拳靶训练(或打沙包训练)，体验有目标物作为接触点时的“触点发力”.以此提升中线发拳的穿透性、准确度与持久力。
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咏春
小念头练习的首要关键在于“立念”二字。立念包括“放松、呼吸、念力、结构”四大层面的科学内涵，此为咏春拳法在内功训练方面的独到之处。
人在精神紧张不放松的情况下搏击，每一出拳或踢腿，容易发出僵硬的局部力量，费时费力且难以产生良好的击打效果，并且往往是身高体壮之人胜过瘦弱矮小之人，这样的发力对抗，咏春拳称为僵劲、拙力与散劲(指局部力量)
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