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胡桃枸杞粥 胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，中药美容，白糖60克。将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。具有健脾、双补肺肾、***润肤之***，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、***等。

荔枝莲枣粥 荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，中药美容***，再煮烂成粥，即可食用。具有温补脾肾、养血之***，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

女人春饮花茶好处多多 ***它排首位

“春饮花茶”提神益思

根据***说法，人的体质有热、寒之别，因而体质不同的人饮茶也有讲究。

一般来说，有抽烟喝酒习惯、体型较胖、容易上火等燥热体质者，应喝凉性茶，如绿茶、黄茶、白茶、铁观音茶等。而肠胃虚寒、吃点生冷东西就拉肚子或体质较弱等虚寒体质者，应喝中性茶或者温性茶，如岩茶、红茶、普洱茶等。

女人春季适合饮用花茶。俗语云“春饮花茶”，花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品，它在***、防病中具有不逊于其它茶的***。

无论是提神醒脑，或是美体，甚至是******，清新的花茶都能做得到。

春天人们容易犯困，若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，既可提神醒脑，中药美容化妆品，消除困意，还能帮助人们散发冬天积在体内的寒邪，对***阳气还有增益效果。

关注蔬菜的吃法，吃出漂亮肌肤

——想要吃出漂亮肌肤，哪种蔬菜***给力？

***A、***C和***E都具有抗养化的作用。富含***A的蔬菜能够有效预防肌肤的干燥，代表性的食物有大蒜、***等，黄绿色蔬菜是主要代表。富含***C的蔬菜有红柿子椒、香菜、西兰花等，***能够促进铁的吸收和胶原的生成。富含***E的蔬菜有南瓜等，***E能够促进血液循环，***脂质的氧化。

想要摄取营养素，蔬菜咋吃***给力？

***A与***E是脂溶性***，也就是说，尽量用油烹饪或者与含油的食材一同烹饪能够促进***的吸收。但***C是水溶性***，不但在空气中容易被氧化，耐热性也很差，因此富含***C的蔬菜生吃是较好的。红柿子椒、西兰花一类的蔬菜则用来煮汤或者焯烫以后简单炒炒就吃是较好的。

——皮肤起皱黯淡无光，中药美容祛斑，吃什么蔬菜***给力？

想要预防皮肤起***，多吃富含***C的蔬菜很重要，想要皮肤不那么黯淡无光，补充铁质也是非常重要的。另外，食物纤维能够有效刺激肠道、促进***，因此多吃富含食物纤维的蔬菜也是很不错的选择。