乾冠体育公司(图)_体育器材单双杠价格_松江区单双杠

多功能单双杠练习器

*目标肌肉:背阔肌、肱二头肌

*标准动作

单膝跪在助力板上，双手五指完全向上握住手柄，然后再将另一膝关节跪到助力板上，肩胛下压收紧，腹部收紧，挺胸抬头，将身体向上推起至，肘关节90度夹角位置，下放时保持肩胛下压，肘关节放到***下时，仍保持一点弯曲度。

动作结束时，先单腿落到脚踏板上，将助力板缓缓放回原位后再将另一腿踩到踏板上。

*常见问题

　　1运动时，胸部没有挺起，松江区单双杠，影响训练效果。

　　2配重片的加挂原理和其它器械刚好相反，在选择质量时，不要过轻或过重。

　1、能练到整个上肢

　单双杠臂屈伸是上肢动作中调动肌肉***多的动作之一。除了胸部，双杠臂屈伸还能让肩部、肱三头肌，甚至小臂充血。身体前倾45度，手肘打开，体育器材单双杠尺寸，能大程度刺激胸部。相反，上身直立，夹紧手臂则大程度让肱三头肌充血。

　　2、高次数低次数都适用

　　一些动作适合大重量少次数，比如卧推；一些动作适合小重量多次数，比如飞鸟和绳索夹胸。但双杠臂屈伸是***的适合所有次数范围的动作。双杠臂屈伸是很好的多关节动作，体育器材单双杠报价，用来热身非常合适，哪怕在你没有健身房的适合，只要有小区里一副双杠，一个背包和几本书作为负重，一样可以将胸部和三头练得很爽。