***和***疗法都是用于在人身体表面加压，并向多个方向移动，以放松局部由浅到深层的各种***（主要是肌肉及韧带），使血流加快，从而达到消除局部肌肉疲劳和改善代谢的目的。***疗法还可对相邻部位的关节产生作用，亦有利于改善肢体功能。
***和***疗法都可以在家里或办公室中进行，前者较简单，***培训中心，让家人或同事帮忙就可以了，而***疗法由于手法较重，且涉及关节活动，应该让懂点医道的朋友帮忙，不可随意操作。
***手法轻柔，适用于各型诊断明确、不伴有其他***的椎病及术后的人。虽无特殊的效果，但局部肌肉感觉舒服，因此，有肩颈部症状的人不妨试试。
各种***手法要求虽不统一，但大致相似，操作时尽可能在温度适中、通风较好的场所进行，如能在温水浴后操作更为理想。操作中及操作后局部避免受凉，冬天注意保温。
***手法操作较***为重，将人的颈、肩、胸及背部肌肉作较大幅度的被动运动。因此，适用于以***根症状为主者；脊髓受压为主者不要选用，可能加重病情，造成严重后果。
***的部位大多选择椎旁压痛点处或枕后的风池穴，或是其他压痛明显的部位。操作手法开始应轻柔，可逐渐加重对局部肌肉或肌肉附着点处的按揉，以人能忍受为原则。同时将人上肢作相应幅度的活动（被动式），以达到使肩背部肌肉松弛、气血运行的作用。
******中的一些?注意事项
1．***前要修整指甲、热水洗手，***培训哪家好，同时，将指环等有碍操作的物品，预先摘掉。
2．态度要和蔼，璧山***培训，严肃细心，***培训班，要耐心地向患者解释病情，争取患者合作。
3．***时，有些患者容易入睡，应取毛巾盖好，以防着凉，注意室温。当风之处，不要***。***，又称***，就是用手在***皮肤、肌肉和穴位上施行各种手法，达到***、***的目的。可以由他人***，也可以自我***，就是自己给自己***。
其实做***没有具体的时间规定，除开生理期、身上有外伤、吃的过饱等种种情况，***在什么时间做都是可以的，下面就来具体了解一下。
早上***提神醒脑
早上起床之后***5分钟左右，先轻轻***头部和面部，***后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助延缓***。纤巧脸型，细嫩肌肤，提神醒脑。
晚上***舒缓***
晚上***20分钟左右，能够很好地帮助加快身体血液循环，放松身体。对于白天一天紧张的肌肉能够得到很好的放松。注意晚上***之后不要着急洗澡睡觉，***之后在温暖环境中休息2小时左右再洗澡为宜。
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