




广义的心理咨询包括心理咨询和心理,有时心理检查、心理测验也被列为心理咨询的范围。狭义的心理咨询不包括心理和心理检查、心理测验,只局限于咨访双方通过面谈、书信、网络和电话等手段向来访者提供心理救助和咨询帮助。心理咨询是指运用心理学的方法,对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。并且当他这样评判你或者威胁你时,把你内心体验到的感受明确的向控制者去表达。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客,提供帮助的咨询***称为咨询者。
来访者心理问题的核心是被动、习惯于接受别人的控制,如果恰好遇到一个习惯于控制别人的咨询师,来访者和咨询师会形成“控制-接受控制”的病态同盟,这样的关系表面上似乎非常舒适,但是,来访者的根本问题并没有得到解决,来访者的人格没有得到发育和成熟。通常发生在边缘型障碍的心理咨询。由于这些来访者的心理防御机制比较脆弱,如果咨询强度过重,会使来访者的防御机制崩溃,使病情一过性地加重。NoNoNo,如果心理咨询只是随便简单的聊天,那么人人都可以做心理咨询师了不是嘛。还有个别来访者,存在着隐蔽很深的自欺心理,将心理咨询视为自欺的工具,这样的人,心理咨询在表面上越成功,他的不好的心理越得到满足,病情也就越重、越顽固。
做正确的心理暗示
当遇到焦灼等情绪时,要问自己是否可以克服,如果你问自己你是否能做到,这样,你就可以时刻保持警惕,把注意力集中在你的工作上,从而更能***地完成工作。
定期处理往来信息和邮件
在工作中,难免需要种理各种往来的信件、电子邮件、或是各种短信等,而查看和回复这些信息会扰你的工作效率。如果能养成定时、定期处理的习惯,那么就可以有效地提高工作效率了。