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跆拳道--WTF比赛规则
跆拳道的比赛时间跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。跆拳道比赛中裁判员的口令在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解。这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。
有些武术学校也会教讲解八极拳、宋氏形意拳、古传少林行功拳等等。
1、八极拳：八极拳发力刚猛，有顶、抱、单、提、胯、缠六种发力方法，其拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、春秋刀、飘摇刀、六合大枪、六合花枪、八棍头等。击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束，呈水平弧线自然收回。拳械套路，可单练，亦可对练。其门规为八要：一要心术正，二要胆气重，三要耳目灵，四要手足捷，五要身法便，六要力量充，七要精神旺，八要儒雅性。
2、宋氏形意拳：宋氏形意拳是宋世荣先生所创，是以《内功四经》为指导的，它先从内功经入手练习，再次为纳卦经，然后再练内功十二大力法，又次为神运经，***后以地I龙经收全功，宋氏形意拳包括的内容有：三体式桩功、内功盘根、五行拳、十二形拳、大枪抖绝功、单操散手；宋氏形意拳的基本理论有：内功四经、拳术运义、拳道集录，古谱则有拾法摘要、九要论、六合论等。1995年8月正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第I一任协会主I席。
3、古传少林行功拳：古传少林拳是少林寺的镇寺之拳，古无别名，约在明朝末年传出少林寺，故近代传习较少，古传少林拳相传是宋代福居禅师所创，旧《少林拳谱》记载：“夫短打者即长拳，源自福居禅师汇集也。03、塑造勇敢的个性，排除恐惧害怕比赛活动是有舞台的，让孩子站在万人***，面对不同的眼神、表情，锻炼勇敢的心理，逐渐战胜内心的恐惧，让孩子平时的天性在众目睽睽之下得到解放，培养孩子将来敢于面对公众，坦然***的成熟心态。”，据今已有一千多年的历史，共分十路：少林一路开山拳；二路迎门万古传；三路螳螂勾子手；四路三荐诸葛拳；五路奎星小五掌；六路翻缠名地盘；七星抱斗梅花手；八卦游身连环拳；九宫四门巧奔打；十路埋伏仙人传；习学诸年应有法，祖师流传应有源；若问此拳何名声，出山少林头一功。
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无论是球类运动，还是散打搏击擂台竞技，热身运动是训练前必不可少的准备练习，要知道热身运动能拉伸关节韧带，预热运动器l官、肌肉，提高习者身体柔韧性，避免运动伤害。那具体该如何全l方位热身呢？
头部运动(1) 两脚开立同肩宽，双眼盯视一小目标;
(2) 然后：颈前、后、左、右摆动，双眼盯住目标，动作尽量充分;
(3) 也可以做颈圆周环绕动作，眼睛要求一样。
左右体侧拉伸运动(1) 双手开掌贴放于体侧。左手顺势下伸至左膝盖部附近，右手上提至右肋下，拉伸上身右侧，身向左侧弯;
(2) 右手顺势下伸至右膝盖部附近，左手上提至左肋下，拉伸上身左侧，身向右侧弯;
(3) 提示：上身侧屈(弯)振拉要充分，双腿不可弯曲。
