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南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。
第l一、买好的装备，别怕花钱买拳套，打沙袋和手靶之前别懒得缠手，有实战的话要牙套护腿板护裆。
第二、技术动作比力量更重要，比如别人扫踢响，不一定是技术动作正确，很可能是用弹的力量拍了一下，当然正确的扫腿也很响，但是有点是闷响那样的
第三、如果认真练，踢沙袋的前一个月脚都会疼的，现在我可以轻松的全力扫我们馆***硬的沙袋，注意准备各种***，在练习前抹***油，练后抹其他更贵的帮助***
第四、跟别人实战的时候，新手总是会上头然后打的很重，这个要避免，不然把老手打怒了KO你也是可能的，想当年我也干过。但是实战的时候出腿别犹豫，不然你膝盖横在半空卡住，一个是技术动作错误，第二个是很容易关节撞到
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现在很多家长都会把自家的孩子送到武术学校去学武，如今的武术学校里也有很多是教拳法的，前面我们曾经提到过梅花桩拳、祁式通背拳、形意拳、白猿通背拳等中华产痛武术拳种，我们将接着简单讲解另一些拳种，不正之处还请多多指教。
1、五行通背拳：其以摔、拍、穿、劈、钻五种掌法为基础手法，以老折拳、明堂功、五掌单操为框架。跆拳道--经济竞技跆拳道是指按照奥运会项目竞赛的价值观，所建立起来的竞赛理论和实践体系。五行通背是在“祁家门”的基础上发展而成的，由通背名家修剑迷及其门人对该拳的创新发展，使五行通背拳趋于完善，形成了完整的理论和技术体系。五行通背拳在修剑迷的故乡大连流传较广，目前东北地区是重要的流传区域。
2、意拳：又名大成拳，是在形意拳的基础上发展起来的，与其它任何拳术门派不同,意拳无拳术套路和固定招法，强调以意念引导动作，故名意拳，为王芗斋先生在20年代中期所创，意拳主要由站桩、试力、发力、摩擦步、推手、散手等组成，重在健身和实用两个方面，意拳要突出一个“意”字。运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。
3、杨式太极拳：杨式太极拳是太极拳的一个分流，是由河北永年人杨露禅及其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的，其拳架有高、中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量，所以它既适于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和***的手段。跆拳道前世今生跆拳道（韩文：???，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格I斗或对抗的运动。
4、陈式太极拳：创始于明末清初的拳师陈王廷，之后陈氏世代传习太极拳，不断对原有的拳套进行加工提炼，逐步形成近代所流传的一、二路拳套，陈式太极拳是古老的拳种，其他流派的太极拳（如杨式吴式武式孙式），者是在陈式太极拳基础上发展创新的。所以在全校积极开发武术的文化及精神内涵可形成良好的校风校貌及特有的校园文化氛围。陈式太极拳在动作上柔化刚发的技击特点保存较多，学习和研究这派太极拳，对武术的继承和创新有很大的参考价值。
散打训练前如何热身练习：坐地收脚俯身运动
(1) 原地坐下，双足相对紧贴;
(2) 双手握住脚背，用力内收，同时上身曲背弯腰前倾，以额触脚跟
(3) 俯身到极限，静止数秒耗腿。
侧压腿运动注意：身心放松，身体微微出汗为宜，无基础者可长些时间。初学者应尽量利用空闲时间多多练习，以缩短适应时间。柔韧训练的适应期为2—3周。
提示：热身训练前***l好先跳绳或跑步(300—500米)
