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坐月子吃什么？营养师建议这么吃：
热性体质的新妈咪，比较怕热，经常口干舌燥，身体机能较为亢奋，应当适当选择一些较为凉性的食物，以减轻燥热的症状。如山药鸡汤、鱼汤、黑糯米粥，多吃一些丝瓜、冬瓜、莲藕等，不宜多吃热气类的麻油鸡、姜、酒等。
坐月子吃过量的月子餐会让孕妈更加肥胖，对产后的***也没有益处。如果孕妈喂养宝宝，需要更多的奶水，可以适当的增加食量。
在很多人的概念里，饮食清淡=喝粥、吃素、不吃荤。实际上，饮食清淡是用来形容烹饪方法的，而不是用来形容食物种类的。真正的“清淡饮食”，是在饮食多样化的基础上，合理搭配营养，荤素都可以吃，但要少油、少糖、少盐、少辛辣，避免煎、炒、油炸。
产褥期月子餐吃得清淡丰富，不仅能避免摄入过多的脂肪和热量，还能确保中的营养更易被宝宝消化吸收。
等到坐月子妈咪的伤口基本上愈合了。可以通过膳食调整增加产妇的数量和质量，增强产妇的脏器体能***，促进身体相关体能的***。这时可以开始尽量多食食物，调***血，动物内脏更富含多种***和铁，是的***补剂和剂。
义乌商城***与您分享女人坐月子能吃的水果
所谓的猕猴桃又叫猕猴桃，这种水果味甘甜，性寒，而猕猴桃富含***C，含量很高，也有止渴、、清热、的***哦，所以妇女在哺乳期间经常喂养也能。术后***良好。因为天气冷，吃饭前用热水。一日一日。
它盛产东亚，被誉为“水果”。由于其性热，能起到促进火的作用，对促进体温和增强血液循环有很好的作用。产后假***，可能还有补充。石榴是一种属于性热的水果，吃多不容易消化，容易引起火灾。它也可以用于石榴的高温。然而，剖腹产的妇女易患粘连性肠粘连，所以剖腹产的妇女不能吃。
坐月子吃什么补品好？
1、鸡蛋：含有丰富的蛋白质，***、矿物质，脂肪，可以帮助产妇***体力，维护***系统的健康。
2、红糖：含有丰富的铁元素，可以，还有微量元素，有、促进排的***。红糖饮用不能过量，会增加血性。
3、小米粥：产后可以适当食用小米粥，但不能当主食，营养不够。
4、骨头汤、鱼汤：产后多吃汤类对于喂养的妈妈可以促进分泌，而且汤中含有丰富的蛋白质、***，易于***吸收。美味的汤还能增进妈妈食欲。
5、芝麻：芝麻有***，还含有钙、铁、脂肪，可以改善膳食营养质量，预防钙质流质和。
6、红萝卜：是的产后进补蔬菜，含有很多营养，包括A、B、C。
