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小区公寓型月子会所
小区公寓型的月子会所由具备***护理知识的个人，或者那些积攒了一定经验的月嫂开设，靠口碑逐渐发展了公寓式的月子会所。这种类型的月子会所设备条件一般，服务质量参差不齐，安保和保洁的水准相较于酒店式月子会所略有不足，挑选这类月子会所要求宝妈必须得有敏锐的观察力和判断力。月子期间别过于劳累，别过早的沾冷水，产后一周内不要洗头洗澡，以免寒气入体，影响***。
坐月子进补需要注意什么？
1、产后个月吃容易消化的流质或者半流质食物，比如米粉、汤面，因为产后妈妈体内还没有很好***，胃肠蠕动较弱，特别是剖腹产的妈妈更要注意饮食。
2、少量多餐原则。孕期膨胀的压迫了其他，分娩后胃肠功能还没有***正常，不能一次性吃太多，一般一天五六餐，既能保证营养，又不会增加负担。
3、忌油腻食物，忌大鱼大肉。坐月子饮食要清淡，少吃盐，少吃油腻煎炸食物，姜葱蒜等调味料也要少吃。
产后怎么快速***
1、及时排尿
分的时候胎儿从处经过会压迫膀胱造成黏膜充血,肌张力下降,会阴口也会疼痛,容易发生尿潴留从而使膀胱胀大影响收缩,因此产妇分娩后的4小时要尽尿.
2、坐月子期间不要长期卧床
产后妈妈们应尽量减少卧床时间,一般情况下顺产6—8小时之后就可以坐起来了,第二天就可以下床走动,剖腹产根据自身***情况早期可以在家人的搀扶下下床走动,这样有助于及时排出体外,促进身体机能***,也***得更快.l
3、刺激
受到刺激之后***会自动产生一种收缩素,帮助快速收缩.妈妈们可以产后坚持喂养,不仅给宝宝提供天然安全的口粮,还可以给持续性的刺激.用喂养的妈妈也不用着急,可以借助的方式刺激同样有收缩的效果.
4、避免腹部劳累用力
坐月子期间注意休息,搬重物、下蹲这样需要腹部出力的家务不要坐,有些妈妈产后急于交掉肚子上的赘肉开始***运动也是不可取的,收腹可以借助腹式呼吸、抬腿等简单易行的活动,不会伤害到.
5、喝生化汤
生化汤具有、血的***,坐月子期间饮用可以将化掉的淤血及时排出体外,淤血尽早排出,就能快速收缩,但生化汤是药汤具体怎么喝喝多少还要遵医嘱.
6、、保暖
产后妈妈们可以借助方法帮助收缩,用手掌在肚脐眼的位置顺时针方向,刺激穴位增强肌肉的兴奋性帮助快速收缩.冬天的时候尤其要注意部位的保暖,可以借助暖身贴或者热水袋增加腹部的温度.
