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跆拳道--黑带的那些事
黑带（1段 / 1品） 必修：高丽 升级年资：1年 年龄：16周岁或以上，以下者为1品
黑带（2段 / 2品）必修：金刚 升级年资：1年 年龄：16周岁或以上，以下者为2品
黑带（3段 / 3品）必修：太白 升级年资：2年 年龄：16周岁或以上，以下者为3品
黑带（4段） 必修：平原 升级年资：3年 年龄：18周岁或以上，以下未满18周岁者为4品
黑带（5段）必修：地跆 升级年资：4年 年龄：30周岁或以上
黑带（6段） 必修：天拳 升级年资：5年 年龄：36周岁或以上
黑带（7段）必修：汉水 升级年资：6年 年龄：43周岁或以上
黑带（8段） 必修：一如 升级年资：8年 年龄：51周岁或以上
黑带（9段） 由特别***评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：60周岁或以上
黑带（10段）属于***I高的荣誉段位，现在官I方公布为金云龙大师及现联合国秘书长潘基文
跆拳道--精神【廉耻】
跆拳道精神包括：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。
不顾没有传授实力，俨然像有权I威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚I颜I无I耻地面向观众或学员。
过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。
真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
任何以私利或炫耀假武I力为目的而需要段或级的人。
不是为了培养优I秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖I证明书的行为。
言行不一致，不守***的师范或学员。
向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。
为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。
武术训练后应该怎么做？
1、做一些步行甩臂的放松调整性活动，促使四肢血液回流，加快***体能消除疲劳；
2、通过步行，按I摩，调整呼吸节律，徒手操等形式逐步***到安静状态，有利于缓解消除肌肉疲劳感，减轻酸胀不适；
3、运动之后尽量先休息半个小时左右再进行吃东西；