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体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，健身培训价钱，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，健身培训教练学校，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则适合中老年人使用。

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中国自夏朝建立开始，就有了“九代”舞和等训练。以后随着形式的不断演变，陆续出现了武艺、拳斗、骑、御、骑射、角力、游水、操舟、奔跑、窬高、投石、超距、蹴鞠、马球和武术等训练。明朝将领戚继光提出练心力、手力、足力和身力的方法，对士兵身体进行了训练。古代有些训练主要是提高战斗技艺，又可起到增强体质的作用，两者紧密结合，互相促进。19世纪下半叶，清朝编练新军，开办军事学堂，接受了由外国传入的近代体育，从此中国有了近代体育训练。当时，北洋水师学堂开设了击剑、刺棍、跳远、滑冰、游泳、爬山等体育项目。

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而体育艺人练习生则是借鉴日韩***的艺人练习生培养经验，结合国内演艺圈的现状，而提出的一种新型艺人练习生，练习生根据发展方向可以分好多类型，有***舞蹈方向的，健身培训，有声乐方向的，但是现在出现了将体育与艺人相结合的练习生培养方案，这可以说是突破性的。