健身原则：1. 哑铃先于杠铃。和杠铃相比，哑铃的动作幅度更大，对肌肉的刺激更深，健身大部分情况下同样的训练强度哑铃可以用更轻的重量实现，因此更安全。2. 在不受伤的情况下，大重量，少次数。我一般每个项目都是3组，每组4-6个。如果某个健身项目做到了8个以上，那就说明可以加大重量了。3. 动作到位要多看网上视频。讲明了各个健身动作要领，并列有简单视频。
户外健身是广大市民在健身房之外的又一大健身方式
户外健身是广大市民在健身房之外的又一大健身方式，而且与健身房相比，户外健身更为普遍与方便。与此同时，由于户外健身器材处于户外，经常受到风吹、日晒、雨淋，户外健身器材老化也非常迅速。体育器材厂的有关***提醒我们户外健身器材***需要引起大家注意
户外健身器材需要广大市民的爱惜使用。户外健身器材是***提供给广大民众的公用健身器材，这种健身免去了去俱乐部等健身场所的资***费。由于这些户外健身器材具有公用性，而且不需要市民自己资金支出，很多市民使用时就不注意对健身器材的爱惜与维护。健身器材的使用安全与全体民众息息相关，因此亿泽体育健身器材有关***提醒市民要爱惜户外健身器材。
家用跑步机：已为越来越多的人接受，成为家庭健身的不二之选。简单介绍下跑步机的功能及使用：电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比***路要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量的科学和安全。跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。
