要缓解学生的考试焦躁，首先要缓解家长的焦躁。 由于其他原因未能上大学的家长迫切希望孩子能圆自己的大学梦；身为知识分子的家长，强制子女填报***大学，儿童心里辅导，希望子女能继承“家风”；复读学生的家长辞去工作长期陪孩子复习，摆出“背水一战”的姿态。凡此种种，家长严重的焦躁情绪都会无形地感然给子女。在学习过程中，既有“亲其师，信其道”的积极情感迁移，也有“恨其师，厌其道”的消极情感迁移。可见父母往往是学生考试焦躁的来源，保持家长对子女考试的正常心态，是缓解学生考试焦躁的关键。
在襄阳西典少年军校，心理咨询师针对自卑的孩子，专门举办了《我是谁》、《松鼠挪窝》、《快乐小***》等游戏活动。老师和孩子们组成团队，三五成群地奔跑、嬉戏、追逐，个个沉浸在快乐之中。孩子厌学分为这5个阶段，当出现一个阶段时，父母们就应该注意关注孩子，趁早消除孩子的厌学情绪以免造成不良的学习后果。紧接着，心理***为孩子们做了有针对性的“一对一”个案咨询，了解孩子自卑的原因，让孩子在轻松愉快的气氛中解除心结，心里辅导方案，经过一段时间的治，自卑的孩子都有明显有改善。宜城自卑少年小李的家长还专门到学校来感谢老师给了他们一个快乐自信的孩子。
又如，南漳心里辅导，当考生向父母诉说对考试的担忧时，留守儿童心里辅导记录，有的父母会说：“你应该有充分的信心，没有问题，我们完全相信你一定会考好。”这种盲目乐观的保证只会加重子女的压力：他们原来只担心考不好，现在却又多了一层焦躁：担心自己让父母失望，愧对父母。沈阳盛京***yan科副主任夏丽坤表示，进行电子***时，画面明暗的变化会加剧瞳孔的急剧放大、收缩，增加疲劳度，而显示屏的短波蓝光也会加大眼底刺激，造成眼部持续疲劳。此时父母正确的反应该是现实的态度：“虽然我们也有点担心，但我们相信你能克服困难，取得较好的成绩。”
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