健身原则：1. 哑铃先于杠铃。和杠铃相比，哑铃的动作幅度更大，对肌肉的刺激更深，健身大部分情况下同样的训练强度哑铃可以用更轻的重量实现，因此更安全。2. 在不受伤的情况下，大重量，少次数。我一般每个项目都是3组，每组4-6个。如果某个健身项目做到了8个以上，那就说明可以加大重量了。3. 动作到位要多看网上视频。讲明了各个健身动作要领，并列有简单视频。
健身器材行业背景： 健身器材是体育产业的重要组成部分。自改革开放以来， 我国的健身器材产业得到了快 速的发展。产品质量不断提高，数量成倍增加，市场日益繁荣，各类健身器材开始进入家庭，国内市场的规模不断扩大。在经历了初创、扩大、调整几个阶段后，现在正进入新的发展阶段，市场对产品的需求量不断增加；产品的标准化，规模化、集成化水平大大提高；新产品 从研究到投放市场的周期缩短，市场营销方式更为复杂，更加重视营销理念；企业内部的巩 固发展与企业向外部延伸同时进行；驰名品牌创造更大效益。
太空漫步机：太空漫步机又称为椭圆运转机，是一种新出现的健身器械。太空漫步机的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对***关节不会产生大的冲击而损伤***，太空漫步机能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。主要以有氧运动为主，具有***、***的效果，从儿童到老人几乎都可使用，特别受到年轻女性的喜爱。
