“***”从字面意思上来看就是代替正餐，用***使能量摄入小于能量消耗。使用***粉可以给自己一个暗示控制饮食，因而能起到***的作用。所以使用******的关键还是你得管住嘴。对于需要的人来说，只要能够控制住能量摄入或者增加能量消耗，就能达到目的，不一定非要吃***粉。常见的***粉有果蔬***粉、蛋白复合粉、谷类***粉、膳食纤维粉等等。
摄入大约为500-1000千卡。
所以，用***粉代替正餐，和传统意义的节食***是一个道理。并不是***粉让你瘦了，而是吃得少让你瘦了。
有人可能要指出***粉也是有营养成分的。***粉虽然有一定的营养成分，但是它的营养成分非常不均衡，缺乏***中一些必需的营养元素。如果完全用***粉替代一日三餐，甚至长期吃，肯定是会对身体造成危害的。
***粉真的那么神奇？？？
首先，单从原料上来看，***粉一般都是由各种杂粮、蛋白提取物、***、果蔬纤维等制成，如果你只是偶尔想换个新口味，或者偶尔想偷个小懒图个方便的话，吃一两次***粉的确是一个不错的选择，至少比起其它的零食小吃它的营养还算是比较均衡的。
但是，如果你想要用***粉代替一日三餐来达到***目的的话，你就要小心了。有***指出，***粉的营养组成与***需求有较大差距，并不是真正意义的“***”。它可以提供***所需的部分营养成分，但也缺乏***一些必需营养素。完全将***粉替代一日三餐，甚至长期吃，肯定会对身体造成危害！
