玉米，又名棒子、包谷、薏米、小米和炒面，一直被称为长寿食品，也是醉生梦死中常见的粗粮，味道鲜美，价格低廉。
进入三伏天，又是吃玉米的时候了。***和国外营养学家都认为玉米营养价值高，***好。秋季多吃新鲜玉米，防止***和ai。
玉米富含蛋白质、脂肪、***、微量元素、纤维素和多糖等。经常吃玉米对你的健康有益。醉的新研究指出，玉米含有一种抗***因子——***，具有抗***作用。它能与***内的各种致***物质结合，使这些物质失去致***性。
***粉的主要成分是高纤维的食物，食用后，会在体内膨胀，产生饱腹感，延缓胃排空。但由于***粉内粗粮纤维含量多，故脾虚者并不适合。
生酮饮食
生酮饮食是一种高蛋白的饮食方法。众所周知，***内的三大营养物质是蛋白质、脂肪和碳水化合物，在蛋白质的消化过程中，需要更多酶和能量的参与。在高蛋白的代谢中，能量不足时，会产生酮体。酮体其实是身体中的备用能源，如果身体内的酮体代谢被启动，可能产生其他不良反应。
蔬菜***蔬菜的膳食纤维是不被***吸收的零热量营养素，也被称作“肠道清道夫”，能增强肠蠕动，降低胆固醇，有益于预防“三高”和等的发生。
***解析：
但这种方法很容易造成机体能量摄入不足、基础代谢率下降，造成***期难以突破。而且还会出现低下、皮肤松弛、晦暗、蛋白营养不良等问题。管住嘴（少吃油腻的高热量食物）、迈开腿（运动）这才是控制血糖和***的不二原则。
