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鑫顾与您分享高强度间歇训练
健身前：
结合有氧和无氧运动的高强度健身房训练，目的是强化肌肉，所以运动前需要补充蛋白质，健康脂肪和纤维，比如吃一把坚果和半杯燕麦片，或者直接吃能量棒。
健身后：
关键词：蛋白质。杂粮饭结合鸡蛋和烤蔬菜就是很好的“套餐”。不摄入足够的蛋白质，不给肌肉足够的修复成分，就对不起你在健身房的辛勤付出。
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鑫顾与您分享在平常的健身运动中，我们怎么辨认出是身体过度运动的表现呢？
感觉到身体疲劳一段时间
这种疲劳不是指在运动的时候，而是运动完持续2-3天都是很累的话，拳击训练球价格，这时候就要小心了，说明身体已经是过度运动的了。应该停止运动，让身体得以休息，待这种情况不再出现后，再进行运动！
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鑫顾与您分享健身怎么吃是个学问，这几个坑你必须要防
蛋白质摄入太高
这个问题不单是我会犯，大部分训练者都会犯这个错误，我们都知道它对于健身爱好者的重要性，蛋白质是组***体一切细胞、***的重要成分，是生命的物质基础，也是我们构建肌肉改善体型***重要的营养素。
但是这并不意味着，你只需要关注蛋白质，或是蛋白质的摄入量就一定是越高越好的，拳击训练球推荐，即使在增肌期 我们可以摄入相对更多的热量，但由于我们能够增长的肌肉量在一定时间是有限的，所以摄入超过你需求的蛋白质，不单是种营养的浪费，而且也有可能增加你的脂肪增长。鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
拳击训练球-拳击训练球价格-鑫顾工贸(推荐商家)由永康市鑫顾工贸有限公司提供。永康市鑫顾工贸有限公司（）为客户提供“攀岩机,扭扭机,动感单车,跑步机,健腹机,踏步机”等业务，公司拥有“振鑫弘”等品牌。专注于健身等行业，在浙江 金华 有较高知名度。欢迎来电垂询，联系人：陈会根。
