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鑫顾与您分享健身知识 | 运动性中暑的预防与急救
运动性中暑
运动性中暑是由高温环境引起的，以体温调节***功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的***，常在高温、高湿和通风不良的环境中进行运动时发生。根据发病机制和临床表现不同，中暑可分为热射病、热痉挛和热衰竭。
运动性中暑是近年来提出的运动性***之一，俯卧撑架 品牌，是指肌肉运动时产生的热超过身体上发的热而造成运动者体内的过热状态。此症多见于年轻的体育锻炼者、马拉松跑者、铁人三项运动员等。
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鑫顾与您分享
3、增肌塑性需要足够的营养帮助肌肉***以及增长。同时，俯卧撑架生产厂家，不要指望强度训练能够在短时间帮助你抵消一顿没有节制的晚餐，那只会让你的训练失去应有的价值。
4、养成良好的生活习惯，少接触烟酒和垃圾食品。一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭产生的热量。也就是说，5瓶啤酒=2斤米饭。
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鑫顾与您分享为什么没必要天天跑步呢?
日本富山大学***、日本田径联盟科学委i员山地启司博士在《跑步***指导》书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。
这是因为***的肌肉在经过较剧烈的运动后，俯卧撑架，会有一些小损伤和胀痛，一般 24-48 小时之内，肌体会自行修复。但如果没有足够的时间休息***，则会积劳成疾造成损伤。睡觉和休息是很好的***手段，如果能每月按i摩两次则更好。
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