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六大孕妇血食谱
一、花生粥
花生具有健胃的作用，能够通乳养脾，它的红色外层尤其有养气功能。将连皮的花生和大米一起放到锅中炖煮，每天喝两次，可以补充血气，对下奶很有好处。
二、炖猪蹄
猪蹄有大量的蛋白质，能够快速补充元气，增加奶量。猪蹄和黄芪一起煮，能够通气固表。炖烂后每天吃一次，猪蹄的汤大部分都是脂肪，可以不用喝。
气血不足奶水少怎么,六大食谱帮孕妇快速下奶
三、茭白炒牛肉
茭白能够帮助下奶，帮助排泄，牛肉蛋白质高，强健筋骨。牛肉腌制后用姜蒜炒半熟放入茭白，加入盐和酱油翻炒，下葱花起锅，能够益补精气滋补产后妈妈。
四、豆腐汤
豆腐是容易消化的高蛋白豆制品，它能够下奶，对于女性产后的生殖道***也非常有好处。将豆腐用酒酿熬煮，放入两勺红糖，能够滋养气血，排出。
五、粥
能够祛湿，增加身体抵抗力。加入煮粥的时候放一点黄芪，能够固脱养血，通乳。煮好的粥每天喝一次，连喝三天更有效果。
六、芝麻酒酿
将黑芝麻炒出香味，用料理机打成粉末。加入到煮开的酒酿里面搅拌，煮到均匀融化的时候盛出。黑芝麻对有滋养作用，可以调节产后失调，也能帮助血增加奶水。
气血不足的时候奶水会变稀，且变软，这六种血食物可以让产妇快速下奶。
为什么要做产后修复：位移是不能够自愈的，加上生活中不良姿态，甚至会加重分裂距离。旋移症也会导致许多产后。
1、不正一般会导致患者长短腿，走路不成直线，容易。引起腰椎间突出、腰椎滑脱、脊柱侧弯、高低肩、驼背、“O”型腿、“X”型腿、膝、跟腱炎、足底、下肢等等***。很多宝妈产后***不好身材严重走样，体态佝偻，都是不正带来的后果所以。
2、前倾或后倾，还有左右倾斜、左右旋转都会引起附丽与及盆体内的肌肉群紧张、充血l、水肿，导致慢性腰痛、症，进而引起多种。药或也许能解一时之痛，而不可能问题。
3、出现歪斜、错位，会引发一些泌尿生殖系统***，如产后腰痛、、小便失禁、、、、、等。
4、失衡会影响整个脊柱，使脊柱失衡错位，引起诸多***，如脊柱侧弯、体形走样、长短腿、腰酸肩背痛、步行困难等。人们常说的产后腰痛，其实很可能是失衡造成的。有的宝妈产后身材一直不能***，也是“拜所赐”。
4种缓解产后抑郁的食物。
1、香蕉
所含的可帮助大脑制造素，减少产生抑郁的可能。
2、葡萄柚
富含***C，能增强新妈妈的抵抗力，也是身体制造多巴胺，去甲等愉悦因子的重要成分。
3、***
缺乏叶酸会导致精神***，包括和等，而***富含***所需的叶酸。
4、莲藕
有养血、除烦等***。取藕片以小火煨烂，加蜂蜜食用，有缓解抑郁的***。
月子里的产妇情绪容易波动，家人特别是丈夫一定要理解，只有家人足够的关怀产妇才能得到心情好，自然也就不会出现产后抑郁。
