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鑫顾与您分享健身知识：改变训练节奏的重要性
训练中有很多变量节奏 组数，负重，组间休息等等，搭配不同的训练变量会有不同的训练效果和针对性！
什么是训练节奏tempo?训练节奏简单讲就是你运动过程中的完成各个阶段的时间和速度，跟你运动时在张力下的时间有关。
在张力下不同的时间，表示给予肌肉承受不同量的压力刺激。
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鑫顾与您分享【健身知识】科学锻炼防中暑
中暑是指长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床***群，以高热、皮肤干燥以及***i***系统症状为特征。
中暑后，人们通常会感到口渴、食欲不振、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心、呕吐等症状，而严重时甚至会导致虚脱。不过，据相关***研究表明，如果人们在中暑后得不到及时的治i疗，俯卧撑架 品牌，中暑的***率高达80%。
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鑫顾与您分享【健身知识】有氧无氧怎么选？
如何区分有氧无氧从定义上讲，有氧运动指的是***在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，***吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。换言之，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，俯卧撑架哪家好，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(心率值的60%至80%)。
相对而言，无氧运动就是指***肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，俯卧撑架，也就是肌肉在“缺氧”状态下高速剧烈的运动。由于无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，且疲劳消除的时间也慢。
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