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练好太极，扎实的基本功训练有多重要？
试想一下，如果我们没有扎实、细腻、透彻的单式练习，不懂、也没有认真地体认劲路的来龙去脉、肢体动作之间的相互辩证关系，每天一遍一遍地只管练套路，在练拳当中动作很快就过去了，不能详尽地体会和研究动作、纠正姿势，老师纠正了这里，那里又出现问题。
套路的动作是连续的、各部位之间关系是复杂的，由脚而腿而腰到手，是按照一定的运动规律、起止路线和方向运行的，“差之毫厘，谬之千里”，如果没有一个精l确、牢固的单式架子作基础，很难想像会有什么结果，白白地浪费时间和精力不说，也难得诀要。
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不仅如此，太极拳更重要的还在于意与气、气与力、力与形的结合。“心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使”，“节节贯串”，三门峡武校，“内不动，外不发”，这是太极拳的练拳宗旨所在，这些内容要在运动当中得以实现，如果没有一个由简到繁的过程是很难实现的。
所以，练太极拳如果没有细致入微的钻研精神，是不可能得到太极拳的精髓和真谛的。
太极拳的懂劲过程细致入微，拳架和推手练习都少不了，但首先是练好基本功。
基本功的练习要从单手缠丝开始，练不透单手缠丝就不能练双手缠丝，想一口吃个胖子是不可能的，必须吃透“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手”以及缠丝劲的运动规律。
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中年人练咏春拳有什么好处？
第l一点：“钳羊马”，平阴阳
现在的人不注重饮食习惯，而且又贪凉，河南哪里的武校比较好，很容易损伤自己的消化系统，消化功能降低，河南少儿武校学费，从而导致了阴阳平衡失调。那么练习“二字钳羊马”呢，可以有利于平衡阴阳，增加机体抵抗力。正所谓“动则生阳”、“***，内阳”，“二字钳羊马”有利于激发***阳气，使其更好地在***内发挥其功能与作用，使人平衡阴阳、增加机体抵抗力、精神饱满、充满活力；
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