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鑫顾与您分享手腕***了，怎么办？热敷疗法！
热敷法我经常采用，倒不是经常受伤，有时并没有伤，而是练肌肉练得太紧张时放松用，感觉热敷法放松肌肉的效果也不错。
有个朋友有一次玩瑜伽球***了手腕（以前没玩过，一上去就***了，症状是不用力时感觉不到疼痛，但一用力支撑身体，比如坐下时撑椅子、沙发，就酸痛，不能用力），也是用这个方法，前后热敷了五六次，就好了。
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墙壁爬行
如果你从来没有做过倒立的话，可能会害怕头朝下、脚朝上。根据我的经验，这是大多数人练习倒立的主要障碍。要练习倒立的各种动作，你必须在身体倒置时充满自信。女生担心力量训练会让自己看着很壮硕，这其实是杞人忧天，女性由于荷尔i蒙的关系，要练出一身肌肉需要比男性付出几倍努力才行，肌肉可并没有那么好练。为了培养自信，我们可以练习墙壁行走。这个练习会让你在倒立姿势下感觉舒服一些，同时也可以真正的强化肩部的力量。
第二步：墙壁辅助倒立
这个练习的主要环节是向上踢腿成倒立姿势，如果还是恐惧就回到第壹步或者找个朋友帮忙辅助，多尝试几次就可以了，加油！希望大家都可以开启自己的倒立之旅。
第三步：学会保持平衡
1. 向上踢腿成墙壁辅助倒立姿势，尽量让自己舒服一点。
2.从这个姿势开始，指尖尽量用力向下推。让手指中部稍稍地面有利于做这个动作。此时你的目标是让双脚离开墙面。
3.一旦双脚离开墙面，就要尽量长久的保持平衡。指尖用力向下推避免向后倒（背部着地）；轻轻弯曲肘部，试着控制肩部可以避免前倾（双腿落回，胸腹部着地）。
第四步：侧翻落地
落地时拿开一只手，用另一只手做轴，让身体侧翻落地，学会这项技能你就可以克服自由倒立的心里恐惧，也可以正式开启你的自由倒立之旅！
鑫顾与您分享【健身知识】***到底应不应该吃肉
当今社会，***似乎已经成为了流行的代名词，俗话说“五月不***，六月徒伤悲，七月更加肥……”夏日来临，***成为很多人尤其是女性的选择。节食、***药……人们选择不同的“***大i法”。
现在很多人***都是晚上不吃肉甚至不吃，导致基础代谢率下降，成为易胖体质，反而容易形成“***循环”。为此，***提醒要科学***，否则会产生一系列副i作用，影响健康。
