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正一健康管理为你介绍：腰间i盘突出日常防护措施患者不宜穿高跟鞋，避免损害腰椎的稳定性，应穿适当硬度的弹性鞋底的鞋，可以缓冲震动，防治腰痛；
养成规律性的运动习惯，如散步、游泳等有氧训练；
坚持腰背肌功能锻炼，益脉通药贴的效果好不好，病情稳定后在腰围保护下逐渐进行脊椎主动运动。可按:前屈后伸、左右侧屈、左右旋转、环旋、仰卧飞燕式的程序进行锻炼；
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正一健康管理为你介绍：关节扭i伤应先采用物理冷敷关节扭i伤，1-3天内属于急性期，不应马上贴***。因为用于扭i伤的***具有活i血散i淤的作用，如伤后马上就贴***，不但达不到消i肿止i痛的目的，反而会使局部软***充血i肿胀、疼痛加重。 正确的方法是，在皮肤无破损的情况下，应先用冷水冲洗患i处或用冰敷患i处。至少24小时后再热敷或贴敷***，这样既可减轻疼痛和肿胀，又可缩短病程。
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正一健康管理为你介绍：关节僵硬，晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围***渗液或充雪水肿，益脉通药贴，引起关节周围肌肉***紧张，而使关节肿痛或僵硬不适。随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵随之缓解。可能导致晨僵的***包括：强丨直性脊丨柱炎、类风丨湿性关丨节炎、腰肌丨劳损、风丨湿性多肌丨痛、软***损伤、椎管狭窄等。在出现晨僵症状后应及时到***就丨诊，查明病因并及时治丨疗。
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