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筋膜是什么？
***讲附于骨节者为筋，筋膜放松枪购买，包于肌腱外者为膜。想必大家在吃肉的时候塞牙和咬不动的部分就是筋膜所赐。放松筋膜应该放在拉伸肌肉之前。如果筋膜粘连或者粘滞性高，就会影响肌肉的延展性。
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◆力度◆
力度方面尽量不要只是仅仅贴着皮肤就做筋膜枪的放松，筋膜放松枪品牌，让这个力度稍微深透进去一点点达到肌肉层，上海筋膜放松枪，然后再停留住一会直到产生与肌肉共振情况，重复十次以上震动，之后再顺着这条肌肉来回的进行放松。
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泡沫轴与筋膜枪放松效果不同
由于作用的原理不一样，所以放松的效果也是有区别的，一般推荐的训练前可以使用快频率的筋膜枪，训练后使用泡沫轴和筋膜枪再做适当的牵拉。
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