【益脉通】正一健康管理为你介绍：盲目暴走伤害膝盖和踝关节
暴走会导致下肢运动过量，膝关节是***蕞大、构造***复杂的关节，其中的韧带、半月板、关节囊会因为暴走出现劳损。
另外，走路的运动量并不能锻炼肌肉力量，只是让下肢产生了活动，而这种运动***终的压力会落在膝关节的关节面上，必然会造成半月板损伤和关节面、韧带损伤。
中老年人不要暴走，而应间断性行走。当达到一定运动量后，停下来做其他的运动，缓解膝关节的疲劳。
其实走路并不能让心率加快到有氧运动水平，医生一般不会允许患者走太多，一天认真走上6000~7000步足矣。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：为什么不弯腿就跳不起来？
这个问题的答案，有人用物理知识予以了回答。
根据牛顿所发现的第三运动定律，两物体相互作用时，有一对作用力和反作用力，它们要么同时存在，要么同时消失。并且，它们大小相等，方向相反，作用在同一条直线上。
***跳跃，膝盖弯曲就缘起于这个定律。人要从地面上跳起来，会有个下蹲动作，这是为了调整腿部肌肉，以对地面施加作用力，地面也会对我们产生一个方向相反的反作用力。
我们的身体借助地面给到的反作用力越大，跳得越高。符合这种定律的例子，生活中比比皆是。比如，船要想离开岸边，撑船的人得用竹竿撑岸，用的力气越大，船就离得越远。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：
哥伦比亚大学的热拉尔 · 卡尔桑迪博士发现，骨钙素发挥着掌握我们***的重要作用。骨骼分泌骨钙素，随着血液到达大脑，与脑部的骨钙素受体结合，从而指挥大脑***。热拉尔 · 卡尔桑迪博士用水迷宫试验（一种研究实验动物学习记忆能力的试验）探究了体内不能合成骨钙素的老鼠的***，研究发现，正常的老鼠通过学习能很快的找到逃生平台，而体内不能合成骨钙素的老鼠即使多次训练也无法记住逃生平台的位置。直到近几年改革开放后才开始重视心理和社会适应能力对健康的影响，有位上世纪六十年代医科大学毕业的医生告诉我，他们在校学习的时候有两门课没有好好地学。研究者进一步探究发现，体内不能合成骨钙素的老鼠大脑中储存新记忆的***萎缩了。这表明保持骨骼健康对于***非常重要。
