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淀粉多糖是***、干净的能量来源;而膳食纤维却不能给我们身体供能(可溶性膳食纤维是肠道菌群的“食物”,它们被***分解后会产生少部分能量,一般为2kcal/g)。
——淀粉多糖被消化吸收后会升,而膳食纤维不能被肠胃直接消化吸收,反而对控制血糖浓度的升高、调节血液胆固醇、有一定的作用(混合膳食模式中的膳食纤维会吸附部分脂肪和单糖,随即以粪便形式排出体外)。
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