你怎么能够改变别人？你听过有任何人改变过别人吗？那是不可能的，因为每个人都是依照自己的想法而存在的，每个人都是为自己而活，你没有办法改变任何人。即使有人真的改变，那也是“他自己”想改变。没错，除非他自己想改变，否则没有人能改变的，你的努力只会使情况变得更糟。为什么你曾经爱上这个人，然后又一直尝试要改变他？这就是你所谓的“爱”吗？我必须告诉你，如果他必须变得更好，你才能够爱；或是他不改变，你就不爱，那不是爱，而是你为爱开出的条件。
如果母亲希望孩子学习成绩好，那么孩子进入学校以后，对学业成绩的错误认知就已经构建起来了，这个才是致命的。也就是说孩子构建了学校就是竞争场，比赛场的认知。这样的认知久而久之就会导致出心理问题。这个祸害主要是家长。这种孩子现在非常多，麻烦在于等到出问题了，比如说严重的、，然后他在家里很搞的话，家长就觉得这个问题太严重了，跟孩子说，你不管考什么学校都没关系的，只要你正常一点就可以了。问题是，这个孩子的认知已经牢牢在心里了。如果要修正认知，要花很大力气才行。如果这个认知不修正，是肯定解决不了问题。需要结合心理。
“不睡觉”法
在想睡觉的时候才；在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
睡前1小时远离电视.电脑
睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人***兴奋而影响睡眠。临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。
