要缓解学生的考试焦躁，首先要缓解家长的焦躁。 由于其他原因未能上大学的家长迫切希望孩子能圆自己的大学梦；身为知识分子的家长，强制子女填报***大学，希望子女能继承“家风”；在国外，大家就会有心理咨询的这个概念，他们大都会有一个固定的心理医生，所以当他们觉得心里有什么困惑，或者出现自己不能调节的情绪时，他们会去找心理咨询师咨询一下，起码有个可以倾诉的地方。复读学生的家长辞去工作长期陪孩子复习，摆出“背水一战”的姿态。凡此种种，家长严重的焦躁情绪都会无形地感然给子女。可见父母往往是学生考试焦躁的来源，保持家长对子女考试的正常心态，是缓解学生考试焦躁的关键。
在家庭和班级中，创设宽松氛围，减少压力信息是必要的。否则会有意、无意增加考生的焦躁情绪。例如，考前或考试期间父母对于女在生活上的过分照顾，有时候会被子女视为“父母高期望”的暗示，从而增加其心理压力。又如，当考生向父母诉说对考试的担忧时，留守儿童心理辅导，有的父母会说：“你应该有充分的信心，没有问题，我们完全相信你一定会考好。”“家长和孩子应站在同一战壕，以身作则地树立正向榜样，教会孩子科学合理使用手机，不被其所‘控’。”
鼓励学生参加社会实践和公益劳动；要努力办好家长学校，帮助学生家长提高自身素质和家教水平；广大教师要从思想和行为上强化自己的榜样意识，老河口心理辅导，以身作则，厌学心理辅导，为人师表，小学生心理辅导，对教育教学工作增一份热心，对有学习障碍的学生多一份关心，对暂时后进的学生加一份耐心；用刻苦钻研、不断探索的进取精神去染学生；用渊博的学识和精湛的讲课艺术去吸引学生；此时父母正确的反应该是现实的态度：“虽然我们也有点担心，但我们相信你能克服困难，取得较好的成绩。用榜样的力量去引导、激励学生。
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