永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享当你跑步时，饮食要怎么安排呢？
1. 保证饮食营养均衡
无论是跑步还是系统化的训练，日常饮食都要营养均衡，保证食物的多样化。
2. 跑步前中后的营养补充
具体吃什么，吃多少，这是取决于你跑步的强度和时间。
如果是30分钟内的简单运动，比如慢跑、快走什么的，基本不需要通过额外的饮食来***体能，只要保证足够的水分，不进行能量补充基本不会造成影响。
如果准备跑1小时甚至以上，那就需要再跑步前、中、后进行饮食的加餐，来及时补充能量。
跑步前：
跑前30分钟~45分钟，补充一些能量，主要吃以碳水化合物和蛋白质为主的食物。 跑步中：
补充糖分和水分。香蕉就是一个不错之选，含有很多天然的糖分，能够快速为身体补充能量。 跑步后：
蕞佳加餐时间是跑步后30~60分钟，这个时候身体开始通过合成代谢来补充跑步期间的消耗量，需要补充足够的蛋白质和碳水。
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
鑫顾与您分享运动有效缓解手脚冰凉
手脚冰凉可能是每个人冬天都会经历的“痛”，也是身体感受到冷***直观的信号。
一般来说，如果人感受到手脚是凉的，随后全身也会觉得冷。其实，手脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦***系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情况。从***的角度看，手脚容易冰凉多属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补i气补i血。
鑫顾与您分享健身久了 有些习惯是真的可以丢掉了
梦想大于现实。
健身的效果不是靠想象出来的，是需要不断的锻炼以及坚持的结果，不要觉得自己刚练一天就想要有结果出来，你并没有与别人有太大不同，而且一天想要有效果，那只能是酸痛或许是相似的。因此在健身运动的时候，请记住，做梦还不如多做几个运动会比较好。
