清洁口腔,温暖的水是清澈的，温和的。它是一种良性的保护剂。它不会刺激口腔和喉咙。它将被刷新和舒适的温水，这使得***和食物残留物更容易去除。
保护牙龈.***研究表明，牙齿新陈代谢的温度是35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和瘫痪，缩短牙齿的寿命。
促进吸收,早晨喝温矿泉水不仅可以缓解bian秘，而且有助于有效吸收早餐。因此，早晨起床后，一定要记得喝1-2杯(200～400毫升)的温开水。
温开水
一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。
相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的食物进入食道，会***食道黏膜和刺激黏膜，诱发食道***，这已是***界的定论。
因此，饮用水的适宜温度是10℃-30℃。
不可大口喝水
口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。
合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升／日，摄入水量的多少一般应与***每日排出水量平衡。例如***每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100～200毫升，总计约2500毫升。
因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足***新陈代谢的需要。
1。 水是***的生命之源。
2。 水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。
3。 血液的主要成份、携带细胞。
4。 水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢重要的元素。
5。 水能像软垫般保护各细胞***和有关润滑关节的功能。
6。 水它能随时补充身体所需。
7。 水有助于维持细胞新陈代谢。
8。 水能调节身体的体温。
9。 请多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地也是百药。
10。 如想让水发挥好的作用，能配合运动。
