当进行力量训练的时候，会造成肌肉纤维有微小损伤。肌肉纤维的微小损伤和撕裂，以及随后的***和重建过程，是力量训练刺激肌肉增长的过程。那我们要做的就是大程度的刺激肌肉、而练到力竭，可以在更短的时间内，导致更多的肌肉微小损伤，***透彻的刺激肌肉纤维。练到力竭可以使体内物质达到更高的水平。这是因为，练到力竭，会使肌肉中产生一些能促进分泌的化学物质。
事实上，拉伸除了对肌肉柔韧性和肌肉初长度有关之外，还可以加快***。因为你一次训练之后肌腹内的肌纤维被你一晚上的狂轰滥炸之后排序是很混乱的。不要脑补成你的肌腹里乱七八糟横七竖八的躺着很多肌纤维，我不是这个意思。那你的拉伸，在一个正确的方向的拉伸，对于你的这些肌纤维，相当于一个外力给他们去到一个正常的方向。三江倍力健身俱乐部是一家集健身、健美、***为一体的***化、规模化、科学化，具有国际标准的健身俱乐部。消费有保障的俱乐部，三江倍力国际健身俱乐部自有房产，运营无忧，消费者的预存消费有保障安全。
