老年人的饮食该如何搭配呢？
1、防饮食搭配：叶酸 硒酵母
叶酸和硒酵母均具有防的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物等，都是叶酸和硒元素的“富矿”，不妨多吃。
2、防缺钙饮食搭配：豆腐 鱼类
豆腐煮鱼味道香醇浓厚，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素，***对钙的吸收率较低，但与富含***D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。
3、防心脏病饮食搭配：苹果 茶叶
荷兰***研究者认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的***性可减少45%，吃一个苹果以上者则减少一半。
弘信佳园养老中心，本院循“老有所养、老有所学、老有所为、老有所医、老有所乐”的办院宗旨，把敬老院办成顾养天年的乐园、老龄活动的场所，精神文明的窗口，为其父母安度晚年奉献我们的爱心。欢迎大家光临指导！
什么习惯导致湿气重
口味太重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重反应。
喜欢吃生冷食物
生冷食物，如冷饮、雪糕、凉性蔬果等，吃得太多会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造机会。虽然是夏天，也尽量不要一味贪凉。
爱喝酒
从***上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。小酒怡情，大酒可就伤身了。
老年人秋季多发***：
***
风热夹湿型***易多发。夏秋交替，昼夜温差较大，一些抵抗力较差的人群如老人与小孩极易***，而一些上班族由于长时间处于空调房中，平时又锻炼、生活不规律，身体抵抗力较差，患上***的几率也会大大增加。
适当的运动能改善系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环，延缓机体***的老化，相应能延缓系统功能衰减的进程。所以，经常从事健身运动，可以增加身体素质、提高、预防***。
腹泻
腹泻也是夏秋交替时节易发的病症。由于气候转凉，人们食量增加，使胃肠功能的负担加重，西峡五星养老院，而且秋季本身也是胃肠***高发的季节，稍有不慎即可发生腹泻，西峡五星养老院***疗养，所以在外进食要注意饮食卫生，切忌暴饮暴食而引发急性肠、、等病。
除了饮食不洁、不注重卫生等外界原因引发腹泻外，***认为，秋季腹泻主要是由于夏季的暑湿长期停留于身体之中造成的，加上室内外温差大，又吃了寒凉食物，使得腹部处于内外冷热夹击状态，引发、腹泻。
立秋后，气温仍较高，湿热天气，对于抵抗力较弱的人群，在消暑的同时，要注意保护脾胃，不要过度劳累、剧烈运动，不要暴饮暴食、贪食冷饮，不吃不洁食物，多吃如冬瓜、萝卜、薏米等食物。同时，空调房间与室外温度不宜相差过大，还应保证睡眠充足，西峡五星养老院7*24小时护理，提高身体抵抗力。
心脑血管***
心脑血管***是中老年需警惕的***。很多中老年人在安然度夏后，以后***的时期就过去了。其实不然，季节交替时仍是病、、、等***的高发期。立秋后，西峡五星养老院哪里有，早晚凉爽，白天酷热，昼夜温差增大，一冷一热，很易导致血管痉挛、血压波动大，每年这时候都是心脑血管***高发期，如果不加注意，出了汗，马上给身体“冷刺激”，这样冷热刺激会使、的中老年患者血管急剧收缩，诱发脑血管出血、、等。
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