抽空晒晒太阳有好处，重点晒4个部位_健康养老
晒晒太阳对身体有好处，这不是道听途说的传闻，而是中医所认可的说法！具体晒太阳对身体有哪些好处？该怎么样晒太阳才能获得这些好处？
晒头顶：补阳气
中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，西峡老年公寓介绍，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背：调气血
人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经（分布有五脏六腑的背腧穴）均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御一切外邪，身强体健。我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，西峡老年公寓，就会感觉全身暖暖的，很舒服。背部的诸多穴位经络，尤其是的督脉（位于后背正中线上），也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。
晒腿脚
俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴，也有很好的保健作用。
弘信佳园养老中心，本院循“老有所养、老有所学、老有所为、老有所医、老有所乐”的办院宗旨，把敬老院办成顾养天年的乐园、老龄活动的场所，精神文明的窗口，为其父母安度晚年奉献我们的爱心。欢迎大家光临指导！
穿衣护理
1、差异清洁和脏的穿着。
2、睡衣和日间穿的衣服及时替换。
3、内衣每日替换保持清洁，冬天可适当延长时间。
4、脏的穿着尽早洗刷，被排泄物（特别是痢疾）弄脏的穿着需要消毒处理。
5、按弄脏的程度准备和弥补所要替换的穿着。
6、外衣依据穿的次数和弄脏的程度挑选洗刷。
7、洗刷剂要挑选有防静电和和婉作用的，充分漂洗，避免发作皮炎。
8、被排泄物弄脏的内裤等和其他穿着区分别开洗刷。
9、把平时穿的衣服与睡衣和内衣等分类收拾寄存。衣服应放在易发现的固定方位，西峡老年公寓电话，同类衣物一起保存，避免老年人因忘记找不到而担心。
10、可只替换弄脏的衣物，如尿便失禁时，只替换下衣，可削减老年人的疲劳感。
11、可挑选舒适、柔软、有弹性的衣物，削减因关节委曲困难时穿衣的难度。
12、尽可能在阳光下晾干，收拾放在不潮湿的当地。
13、查看扣子，挂钩等是否完好，确认后收拾寄存。
你的药该在饭前还是饭后吃？_健康养老
空腹吃药好不好？到底是饭前服药，还是饭后服药？吃药时水喝得越多越好还是越少越好呢？
其实错误的服法会直接影响，甚至会对身体造成伤害。
宜空腹服的
1。 抗抑郁药：因为抑郁、等症状表现晨重晚轻，盐酸、帕罗西汀等抗抑郁药宜早晨空腹服用。
2。 导泻、驱虫药：驱虫药空服发挥作用强，硫酸镁盐类泻药清晨可迅速在肠道发挥作用，故宜在早晨空腹服用。
3。 抗病药：浓度高峰来杀灭或抑制其繁殖生长，雷米封、利福平和乙胺丁醇等常用抗应在早晨空腹服用。
宜饭前服的
1。 ：如、氨苄、克洛等，进食会延缓的吸收，宜在饭前服用。
2。胃粘膜保护药：如硫糖铝、磷酸铝、铋剂等，餐前可充分附着于胃壁，形成一层保护屏障。
3。 药：胰岛素促泌剂，如格列吡嗪、格列齐特、格列喹酮及磺脲类，如优、达美康、糖适平等宜在餐前30分钟服用。
宜餐中服用的
1。 药：a-葡萄糖苷酶，如、卡博平、倍欣及类等应在餐时与口饭同时嚼服。
2。 助消化药：乳生酶、酵母、淀粉酶等宜在餐中服用，与食物混合在一起以发挥酶的助消化作用，同时可避免胃酸对的破坏。
3。 抗类药：如舒林酸、伊索昔康、奥沙普嗪等宜与食物同服，西峡老年公寓7*24小时护理，餐中服用，可减少对胃粘膜的刺激。
4。 胆和药：熊脱氧胆酸宜进餐时服用，可减少胆汁胆固醇的分泌，有利于的溶解。
宜饭后服的
1。 助消化药：复方消化酶在饭后立即服用可使与食物混合在一起，发挥作用。
2。 维生素类：维生素主要在吸收，宜饭后服用以增加吸收量。
3。 非甾体药：阿司匹林、对乙酰氨基酚、等应餐后服用，以减少对胃肠道的刺激。
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