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坐月子出汗怎么办？

适当通风换气

有的产妇坐月子怕吹风着凉，会把家里门窗关得密不通风。特别是冬天，门窗都是关得严严实实。

产妇记得一定要定时打开门窗，让室内通风换气。但产妇和宝宝要避免直接对风吹，或者风大时候用窗帘稍微挡风都是可以的。

增强自身抵抗力

产妇不要因为怕出汗就躺着不动，产后抵抗力下降，容易生病。适当运动可以帮助产妇促进血液循环，金华******，增加抵抗力。但要注意出汗后及时擦干，换上干净衣服，以免着凉***。

注意室内温度

一般建议室温在26~28度，当产妇和宝宝洗澡时，可让温度略高一些，以防着凉。

不要穿盖太厚

民间有坐月子要“捂汗”这一说法。其实穿的过多、盖厚棉被捂汗都不利于产后身体***，还容易导致产褥中暑。在穿盖方面，******价格，尽量不要过多过厚，******要多少钱，以身体舒适为宜。

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准妈妈和胎儿要做到五项协调交流，以便能更好地促进胎儿在宫内的生长发育。

语言——胎儿喜欢听频率相对高的儿化音、妈妈温柔的说话声以及准爸爸的男中低音。

抚摸——前面提到胎儿在8-11周就可以感觉到压触的动作，这时的准妈妈可以和胎儿进行抚摸交流。

运动——孕期适当的运动是良好的体重控制和营养吸收的前提。散步是适宜孕妇的运动，可改善和调节大脑皮层及系统的功能，又增加抵抗力，******费用，更有利于胎儿的发育。

母体环境——母体环境可以分营养和心情来说，均衡营养、合理饮食对于孕妇和胎儿构建一个良好的内环境而言显得尤为重要。再者，准妈妈的心情也是胎儿心情的晴雨表，准妈妈要学会控制自我的情绪，快乐开心地度过整个孕期。

音乐——音乐对孕妇和胎儿有着其独特的生理及心理作用。如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿“玩耍”，效果会更好。需要注意的是，与胎儿“互动”不可以太晚，以免胎儿兴奋起来，手舞足蹈，使母亲不能入睡。

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1、多喝汤水 　　产妇的月子饮食除了要注意科学营养的摄取外，妈妈也要多喝一些汤水，如鸡汤、鲜鱼汤、排骨汤、菜汤等食物，则对于产妇的分泌都有非常好的帮助。 　　

2、宝宝经常吸乳 　　经常让宝宝频繁的吸允对于妈妈增加分泌也非常有帮助，一般来说在24小时之内至少要让宝宝吸10次，伴随着轻松的音乐，创造出一份轻松的环境可以增加的分泌。 　　

3、保持充足的睡眠 　　产妇要注意保持良好的精神状态，充分的休息足够的睡眠。尽量要做到有规律的生活，每天保证8小时以上的睡眠，不要过度劳累。因为晚间要给宝宝喂奶，家人要帮助妈妈，在白天趁着宝宝睡觉，妈妈也要及时补觉。