吃膳食替代粉肯定能***，这是毫无疑问的。然而，随后的反弹和相关的***也是肯定的。工具没有错。让人们痛苦的是节食者自己的想法。如果他们相信剑可以通过某些产品和某些饮食方法迅速变肥，他们就一定会误入歧途。食用膳食替代粉对***的危害如下。
首先，长期故意制造相当大的热量差异，但不伴有活动减少，这不是饮食吗？即使营养多么均衡，还是欠身体的。少吃的前提必须是身体不需要它。例如，如果一个修行的人心灵纯洁，欲望少，消耗少，他自然可以做到。
***与节食的区别
节食直观的感受是啥？饿啊！
但***粉却不会让你有饿感，还能有饱腹感。
每份***粉，一般是20-35克之间，那么一小袋就能让你饱腹，是因为大部分***粉都会加入这个东西：膳食纤维。
它是食物中不能被***消化的剩余物质，能够帮助肠胃蠕动，减少***物质在大肠内的吸收。摄入膳食纤维后，它在胃里会吸水、膨胀，让人有饱腹感。
说饱腹感也就是混个水饱而已。
蛋白质粉***一杯蛋***饱过一碗米饭，很多人把蛋***亲切地称为“营养奶昔”，因为它看上去与我们平时喝的奶昔一样，但就这一杯液体奶昔作为主食，不仅没有饥饿感，饱腹感可以持续很长时间。
***解析：
虽然大部分人吃后体重是减下来了，但蛋白质粉有一个致命的弱点：***蛋白质摄入量是每千克体重1.2克，多余的蛋白质经消化吸收后，会将其转变为肝糖原或肌糖原贮存，若已足够，则转变为脂肪贮存。蛋白质过剩还会增加负担，久而久之影响肝。2
