大爱母婴用爱传递服务，专注于做月嫂到家。我们有着***的母婴团队、营养师、产康师，360度为您和宝宝服务，让您时刻拥有科学化的指导、***化的保障和人性化的服务。
3、找到自已的补奶食物：每个人的体质不同，不是所有补奶食物都有效的，有些妈妈吃猪脚就没用，喝姜丝鱼汤、中药、牛肉就有用，还有一些奇怪的食物，像是淡水鱼酥、黑芝麻粉都会大涨奶.
所以妈咪可以每种食物都试试，找到适合自已的补奶食物，不过大部份会大涨奶的发奶食物热量都满高的，所以要勤运动才不会发胖太严重哦!
7、莲藕炖牛腩
食材：牛腩２００ｇ，莲藕１００ｇ，红小豆３０ｇ，葱姜适量
做法：
１）、提前泡发红小豆；
２）、牛腩洗净，切大块，放入热水中汆烫，捞出洗净；
３）、莲藕去皮，切滚刀块，葱切段，姜切片；
４）、把全部食材放入砂锅，加水大火煮沸，转小火慢炖２个小时；
５）、出锅前加盐调味即可。
***：莲藕富含铁、钙等矿物质，有补充气血、增强抵抗力的作用；牛肉味甘，性平，归脾、胃经；牛肉具有补脾胃、强筋骨、消水肿等***，二者同时食用，更适合哺乳期的妈妈们。
科学坐月子：
一：月子里可以开空调，只要不对着吹，26~28℃较适合。
二：要勤劳，多走动有利于产后***。
三：坐月子是可以洗头，顺产7天，刨腹产15天可以洗澡。
四：月子里可以刷牙。
五：坐月子可以吃常温水果。
六：月子期间不要喝油脂过多的猪蹄汤。
