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月嫂支招:9个育儿技巧，妈妈你也应该知道
如果怕凉，妈妈可以蒸一些水果吃
特别是在冬天坐月子，老人都担心产后受凉不让吃冰凉的水果，当时月嫂就给我蒸了一些水果吃，苹果、桃子都蒸过，我觉得很好吃，而且吃完以后的确不会觉得不舒服。
4、保持乳母良好的情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约分泌。***实验表明，在情绪低落的情况下，分泌会急剧减少。良好的生活环境很重要，心理健康也很重要。
5、山药枸杞乌鸡汤
食材：山药１００ｇ，枸杞１０ｇ，新鲜乌鸡一只，葱姜适量
做法：
１）、乌鸡宰杀后去除内脏和鸡头，清洗干净，剁成大块，放入沸水中汆烫一会儿，捞起清洗干净
２）、山药洗净去皮，切成滚刀块
３）、葱切段，姜切片
４）、将乌鸡、葱段、姜片放入砂锅内，加入足量清水，大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟
５）、加入山药和枸杞
６）、继续炖煮２０分钟，起锅前加入盐调味即可
***：乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，但多食能生痰助火，生热动风，故邪气内盛和严重皮肤患者宜少食或忌食。
