老年人******之西瓜的禁忌人群
西瓜是很好的食品，但也有禁忌。西瓜是生冷之品，较为寒凉，因此体质虚弱、的者、年老体迈者，皆不宜多食。吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降。因西瓜含有较多的糖分，故患者也不宜多食西瓜。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，还会引起和胃肠道抵抗力下降。——总之，不宜多吃!
三、挑选优质西瓜的方法
选购优质西瓜主要通过看、摸、掂、听来鉴别。
看。花皮瓜类，要纹路清楚，深淡分明;黑皮瓜类，要皮色乌黑，带有光泽。无论何种瓜，瓜蒂、瓜脐部位向里凹入，藤柄向下贴近瓜皮，近蒂部粗壮青绿，是成熟的标志。
摸。用拇指摸瓜皮，感觉瓜皮滑而硬则为好瓜，瓜皮粘或发软为次瓜。
掂。成熟度越高的西瓜，其份量就越轻。一般同样大小的西瓜，以轻者为好，过重者则是生瓜。
听。将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，发出“咚、咚”的清脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜;发出“突、突”声，是成熟度比较高的反映;发出“噗、噗”声，是过熟的瓜;发出“嗒、嗒”声的是生瓜。
老年******之午觉如何健康又*** 学会这一招受益终生
午觉睡多久？什么时候睡？怎么能醒来后精神充沛？睡眠***达米安 达韦纳在法国《玛丽-克莱尔报》给出了午觉健康***的几个要点。
1. 健康午觉的艺术在其于规律性
睡午觉的目的无疑很明确，但要完成高质量的午睡从而让身体有深层次的***，这就需要练习了。一旦掌握了其中的诀窍，就会屡试不爽，就像骑自行车——永远不会忘。
据达米安研究，只需要5到10天的训练，就会掌握这一受益终生的诀窍：“对睡午觉而言，的做法是有一定的规律性，在整个下午开始之前把生物钟拨到休息的位置。而人类的身体，天生适合在下午午1点左右休息，而不是下午4点或更晚。”
2. 的午睡时间：15到20分钟
是不是每次睡醒之后，我们都感到比睡前更累呢？如果这样，那是因为我们睡得太久了。
达米安研究发现，的午睡时间应该在15到20分钟之间，“起初，你在训练时需要定一个闹铃把你叫醒。但成为习惯之后，你就会自动地在20分钟后醒来。”
3. 快速入睡的诀窍
为了能快速使自己睡着，你需要一个刺激，能触发睡觉的相关生物机制。达米安解释说：“挑选一个令人愉快的图像，举个例子：假日照片或贴在办公室里的海报。”
根据调查结果他发现，邓州五星养老院，在这个画面前，人们会用4到5分钟观察它的细节，从中心到边缘一步步转移，然后从大体上按螺旋线条随意查看。从而对这个画面有一个的了解，在心中有一个大体的概念。“一旦我们有了这个概念，我们就会开始思考这个图像，从图像中心到边缘，而每次思索，我们想休息的欲望就会更强烈。”
另外，达米安还提到一种快速入睡的方法：把意识集中在呼吸上。同时用心感受身体的重量，意识在全身走走停停，从头到脚。经过训练，邓州五星养老院***护理，如此几分钟之后，我们就能让自己成功入睡。
老年人***保之健有这样一类人，每天昏昏欲睡：白天犯困、看书打瞌睡、吃饭提不起精神、除去外在环境影响，如天气、工作、饮食、睡眠等多种因素，还可能与自身***相关，下面就一起来看看。
老犯困提防五种***
1、
若伴有头晕、、、眼花、注意力不集中等症状，到***做一个血常规或检查，尽快明确诊断。
2、高
高的人，血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，邓州五星养老院环境好，且高在体内动脉形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。
3、
会导致呼吸手足，从而引发大脑供养不畅，导致犯困。如果不及时，邓州五星养老院***护理，还易引发睡眠呼吸暂停***，影响睡眠质量。
4、心脏***
如果血液供应不足，会导致大脑缺氧，导致***系统活跃性降低。查查心脏，如做心电图、心脏等。
5、睡眠性呼吸障碍
由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，得不到很好修复，白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。
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