永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享改良俯卧撑的做法
改良式伏地挺身：伸展、放松你的背部与筋骨。
改良式的伏地挺身，能伸展你的肩膀、背部与臀部，可增强胸部与核心肌群肌力。
俯卧撑改良式伏地挺身之一
1、双腿并拢站立，将手举高过头部。吸气，将肚脐往内缩，缩紧臀部，高高伸展手臂，就像你早上刚醒过来伸懒腰一样。
改良式伏地挺身之二
2、吸气，将手臂往前伸然后往下，形成一个弧形，就像要伸展脊椎一样，先从头部往下，s型俯卧撑架厂家，然后依次是颈部和上背部，***后是下背部往前弯曲。当伸展时，让手臂往前伸。***后手撑在身前的垫上。
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改良式伏地挺身之三
3、吸气，放低胸部，做伏地挺身的姿势，如果觉得下背部有点紧，先轻轻抬起臀部再夹紧。
改良式伏地挺身之四
4、吸气，慢慢将手收回，***到动作3的状态。当往上升高时，俯卧撑架，头还是维持往下垂的姿势，一次只要“堆”一块脊椎即可。身体站直后，再抬起头。
改良式伏地挺身之五
5、保持动作4的姿势做8次伏地挺身，下去时吸气，起来时呼气。试着放慢速度。身体保持紧缩腹部、夹紧臀部。
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鑫顾与您分享做俯卧撑的要点
向下时吸气，俯卧撑架批发代理，向上时呼气
你可以用呼吸来达到更好的效果。呼出肺里所有的空气，感觉一下你的核心肌肉收缩来帮你逼出来***后一点空气。你的核心张力可以帮助你增强动作的稳定，并让每一次的动作更强、更有力量。
做法：当你的身体向地面移动时，深呼吸。当身体向上推起时，迅速呼出尽可能多的空气。在每一次动作中重复进行。同时每一次的动作要缓慢并在控制范围内。鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
俯卧撑架批发代理-俯卧撑架-鑫顾健身器材经久耐用由永康市鑫顾工贸有限公司提供。永康市鑫顾工贸有限公司（）位于浙江省永康市龙山镇里麻车村古里小区42号。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前鑫顾工贸在健身中享有良好的声誉。鑫顾工贸取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。鑫顾工贸全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。
