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鑫顾与您分享运动——近视预防的一剂良方
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鑫顾与您分享
作为一种非常古老的能量知识***方法,“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华,发现瑜伽的好处不胜枚举。
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鑫顾与您分享:健身凳运动姿势
坐姿屈腿
坐在健身凳边缘,两手撑握在臀部后健身凳边缘,上体稍后仰约30o左右,两腿略屈并前下伸。
用腹肌的力量屈膝上举,折叠健身凳哪家好,同时上体稍前倾。使大腿靠近胸腹。到达蕞大位置时,稍作停顿。然后,将两腿慢慢放下,回复到起始位置。
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